Traumatische Erinnerungen: Erforschung der natürlichen Abwehrkräfte des Gehirns

Der Mensch ist mit Erinnerungen gesegnet. Dies sind die Methoden unseres Gehirns, Informationen in einem unendlichen Speicher zu speichern. Viele Theoretiker und Wissenschaftler im Bereich der psychischen Gesundheit haben eine Fülle von Theorien zur Erklärung des Gedächtnisses entwickelt. Fragen wie: Welche Arten von Erinnerungen kann unser Gehirn aufzeichnen? Wie lange können diese Erinnerungen gespeichert werden? werden häufig darüber nachgedacht. Forscher haben faszinierende Gedächtnisexperimente durchgeführt, aber eines, das sie weiterhin interessiert, ist die Fähigkeit unseres Gehirns, bestimmte Erinnerungen zu blockieren.

Unser Gehirn verfügt über erstaunliche Kräfte und eine davon nutzt Abwehrmechanismen. Wie der Name schon sagt, schützen oder verteidigen uns diese Mechanismen vor etwas, das potenziell schädlich oder traumatisch für unser Überleben und unsere Gesundheit ist. Haben Sie schon einmal Gedächtnisblockaden erlebt? Gibt es eine Zeit in Ihrem Leben, an die Sie sich scheinbar überhaupt nicht erinnern können? Wenn ja, könnten bestimmte Abwehrmechanismen im Spiel sein.

Trauma und Erinnerungen: Was ist der Zusammenhang?

Das Phänomen, bei dem unser Gehirn einige Informationen aus unserem Bewusstsein wegsendet, wird Verdrängung genannt. Viele Menschen leugnen den Verlust eines Partners aufgrund der traumatischen Natur der Erlebnisse.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ihr Gehirn entscheiden kann, Sie zu schützen. Ob diese hilfreich sind oder nicht, ist umstritten. Kurzfristig dienen sie jedoch Ihrem Schutz. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ihr Gehirn traumatische Ereignisse vergessen kann:

1) Gedächtnisunterdrückung

Unser Geist ist in drei Bewusstseinsschichten unterteilt. Die erste Ebene wird das Bewusstsein genannt, auf der wir uns der Gedanken, Emotionen und Erfahrungen bewusst sind, die wir durchmachen. Das zweite ist das Vorbewusstsein oder Unterbewusstsein. Wenn wir aufgefordert werden, Informationen abzurufen, holen wir sie aus dieser Ebene unseres Geistes heraus.

Schließlich haben wir noch das Unbewusste, das als Speicher verborgener Wünsche, Ängste und Fantasien gilt. Unterdrückung ist eine Abwehrmaßnahme , bei der das Gehirn traumatische Erinnerungen, Gedanken und Emotionen in das Unbewusste schiebt. Dies bedeutet, dass diese für uns vorübergehend nicht verfügbar sind, was uns ein Gefühl vorübergehender Erleichterung verschafft.

2) Dissoziation

Bei manchen Menschen kann es sich um eine Trennung von der Umwelt handeln, bei anderen um ein Gefühl der Trennung von sich selbst. Dissoziation kann sich, wenn sie nicht reguliert wird, auch in dissoziative Störungen verwandeln , was die psychischen Probleme einer Person weiter verkompliziert.

3) Fragmentierung

Patienten erinnern sich oft fragmentarisch an Erinnerungen. Wenn sie gebeten werden, sich an ein Erlebnis zu erinnern, erinnern sie sich möglicherweise an den Beginn des Ereignisses oder daran, wie das Erlebnis für sie endete. Am schwierigsten ist es, sich an die mittleren Details der Erlebnisse zu erinnern. Dies kann auch je nach Beschwerden des Einzelnen variieren. Im Allgemeinen werden die beunruhigendsten Details bei der bewussten Erinnerung übersehen.

4) Gedächtnislücken

Es gibt viele interessante Fallstudien, die Gedächtnislücken aufzeigen. In einem Fall drang eine Stange in die rechte Augenhöhle von Herrn Phineas Gage (einem amerikanischen Eisenbahnvorarbeiter) und er überlebte. Aufgrund der Amnesie veränderte sich seine Persönlichkeit jedoch drastisch. Amnesie kann vorübergehend oder langfristig auftreten und unterliegt keiner bewussten Kontrolle. Während Herr Phineas überlebte, veränderte sich seine Persönlichkeit drastisch.

Was tun mit diesen traumatischen Erinnerungen?

Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Erfahrungen zurückgedrängt wurden, ist es möglicherweise der richtige Zeitpunkt, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Alle Abwehrmechanismen erfüllen Schutzfunktionen. Es liegt jedoch an Ihnen, zu erkennen, was langfristig für Sie funktioniert.

Durch Therapie, insbesondere traumafokussierte Psychotherapie, können Sie Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen in einer sicheren und nicht wertenden Umgebung verarbeiten. Der erste Schritt besteht darin, sich Raum zu gönnen, um sich Luft zu machen und über seine Erfahrungen zu sprechen. Sobald Sie dazu in der Lage sind, wird Ihr Psychologe Ihnen dabei helfen, die Auswirkungen dieser Maßnahmen auf Ihre aktuelle Funktionsfähigkeit zu verstehen. Ziel ist es, langsam die Fäden Ihrer Vergangenheit zu entwirren.

Traumatische Erinnerungen können zu erheblichen Belastungen in Ihrem Alltag führen. Sie können jedoch auch aus diesen Erfahrungen lernen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Sie können nach und nach lernen, mit den Erinnerungen zu leben und sie in Ihrem eigenen Tempo zu verarbeiten.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

Was halten Sie von dieser Geschichte? Sagen Sie es uns im Kommentarbereich unten.