Was sind Muskelknoten? Verstehen der Symptome und Behandlungen zur Schmerzlinderung

Unter Muskelknoten versteht man typischerweise höckerartige Bereiche des Muskels, die schmerzhaft und entzündet sind. Diese Knoten werden auch als myofasziale Triggerpunkte bezeichnet und können zu chronischen Schmerzen führen und außerdem die täglichen Aktivitäten und Körperbewegungen beeinträchtigen. Es kann sich auch negativ auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit einer Person auswirken und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Die gute Nachricht ist, dass verschiedene Behandlungsmöglichkeiten und Hausmittel dazu beitragen können, die Schmerzen und Beschwerden, die mit Muskelknoten einhergehen, zu lindern. Auch professionelle Massagen und Therapien können hilfreich sein.

Was sind Muskelknoten?

Wenn Sie schon einmal starke Schmerzen im Rücken oder Nacken hatten, liegt wahrscheinlich ein Knoten vor. Laut medizinischen Experten handelt es sich bei myofaszialen Triggerpunkten um hyperreizbare Knötchen, die zu chronischen Schmerzen führen und manchmal auch eine Autoimmunstörung verursachen.

Muskelknoten treten normalerweise auf, wenn ein Muskel durch wiederholte Bewegungen oder ein Trauma gereizt wird. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Verletzung
• Stress und Anspannung
• Überbeanspruchung der Muskeln
• schlechte Körperhaltung

Eine ungesunde Ernährung und Dehydrierung sind ebenfalls häufige Faktoren, die für Muskelverspannungen verantwortlich sind. Während das Problem bei Sportlern häufig auftritt, können Knoten fast jeden und in jedem Alter betreffen. Knoten können überall am Körper entstehen. Einige häufige myofasziale Triggerpunkte sind jedoch der untere Rücken, der mittlere Rücken, die Waden, die Schienbeine, die Schultern und der Nacken.

Was sind die Symptome von Muskelknoten?

Knoten fühlen sich normalerweise wie ein empfindlicher oder kleiner Klumpen an und sind bei Berührung sehr schmerzhaft. In manchen Fällen können sie sich tief in den Muskeln entwickeln, ohne dass eine Person sie bemerkt oder irgendwelche Anzeichen oder Symptome verspürt.

Einige häufige Symptome von Muskelknoten können sein:

• starke Schmerzen im und um den betroffenen Bereich
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln
• Nervenschmerzen
• eingeschränkter Bewegungsbereich
• Ermüdung

Wie behandelt man Muskelknoten?

Muskelknoten können durch medizinische Behandlungen und Hausmittel leicht behandelt werden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern:

Führen Sie Dehnübungen durch

Sanfte Dehnübungen können möglicherweise dazu beitragen, die von einem Knoten betroffenen Muskeln zu entlasten und zu entspannen. Dehnübungen können die Muskeln verlängern und helfen, Verspannungen zu lösen, während sie gleichzeitig die Muskeln lockern und verhindern, dass sich in Zukunft Knoten bilden.

Wenden Sie Hitze oder Eis an

Muskelknotenschmerzen sprechen gut auf Wärme- oder Eistherapie an . Hierfür können Sie entweder einen Eisbeutel oder eine Wärmflasche oder eine Kombination aus beidem verwenden. Während die Eistherapie hilft, Schwellungen zu reduzieren, indem sie die Blutgefäße verengt, lockert die Wärmetherapie verspannte Muskeln und lindert Schmerzen. Wechseln Sie zwischen beiden oder verwenden Sie diejenige, die für Ihre Erkrankung am besten geeignet ist.

Verwenden Sie eine Muskelmassage

Muskelmassagen sind wie Salben, die helfen können, die Knoten zu lockern, indem sie sie aufweichen und lockern. Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie eine Muskelmassage auf die betroffene Stelle auf und massieren Sie sie einige Minuten lang sanft ein. Zweimal täglich wiederholen.

Wenn Sie eine Muskelmassage kaufen, entscheiden Sie sich für eine, die Inhaltsstoffe wie Kampfer, Menthol und Capsaicin enthält.

Nachrichtentherapie

Eine Massagetherapie kann die Durchblutung verbessern und die Durchblutung fördern. Dadurch können steife Muskeln gelockert, Schmerzen gelindert und die gesamte Muskelfunktion gefördert werden. Selbstmassage ist eine der besten Möglichkeiten, Linderung zu verschaffen, Sie können sich aber auch für eine professionelle Massage entscheiden.

Wie massiert man einen Knoten?

Um einen Knoten zu massieren, üben Sie einfach mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen Druck auf die betroffene Stelle aus. Drücken Sie fest auf die betroffene Stelle, aber nicht auf den Zielmuskel. Wenn Sie den betroffenen Bereich nicht erreichen können, können Sie stattdessen eine Schaumstoffrolle verwenden . Dies wird dazu beitragen, Muskelsteifheit zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Wenn Ihnen die oben genannten Mittel keine Linderung verschaffen, können Sie sich für professionelle Behandlungen entscheiden, wie zum Beispiel:

• Trockennadelung
• kalter Laser
• Triggerpunktinjektionen
• manuelle Therapie

Bedenken Sie, dass es einige Zeit dauern kann, bis die Muskelknotenschmerzen gelindert werden. Versuchen Sie bis dahin, all die Dinge zu vermeiden, die Ihre Muskeln reizen könnten. Entspannen Sie sich und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten wie schweres Gewichtheben oder intensive Übungen.