Was sind die Hilfsmuskeln der Atmung? Ihre Rolle bei der Atmung verstehen

Die Atemhilfsmuskeln sind lebenswichtige, aber häufig vernachlässigte Teile des Atmungssystems.

Dies sind die Muskeln, die nicht in erster Linie für die Atmung zuständig sind, aber bei Bedarf helfen können, beispielsweise während des Trainings oder wenn die primären Atemmuskeln nicht ausreichen, um einen ausreichenden Gasaustausch zu gewährleisten. Dies kann bei Erkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder Asthma auftreten.

Das Zwerchfell und die Zwischenrippenmuskeln sind die wichtigsten Atemmuskeln. Die Atemhilfsmuskeln werden zur Unterstützung der Atemanstrengung eingesetzt, wenn das Atmen schwierig oder schwer wird.

Arten von Hilfsmuskeln der Atmung

Äußere Interkostalmuskeln: Die sogenannten äußeren Interkostalmuskeln, die sich zwischen den Rippen befinden, helfen beim Anheben des Brustkorbs beim Einatmen, um die Brusthöhle zu vergrößern. Durch diesen Vorgang wird die Kapazität der Lunge erhöht.

Scalenus: Die Scalenus-Muskeln, die sich im Nacken befinden, heben bei Kontraktion die oberen Rippen an. Diese sind besonders hilfreich, wenn Sie Sport treiben oder versuchen, wieder zu Atem zu kommen, wenn Sie schwer oder mühsam atmen.

Sternocleidomastoideus: Bei tiefer Atmung hilft der Muskel im Nacken, der als Sternocleidomastoideus bekannt ist, beim Anheben des Brustbeins und des Schlüsselbeins. Wenn Sie tief oder kräftig einatmen, wird es aktiver.

Bauchmuskeln: Die Bauchmuskeln sind zwar häufig mit der Stabilität des Rumpfes verbunden, unterstützen aber auch die Atmung. Die Hilfsmuskulatur der Atmung unterstützt die Kompression der Bauchhöhle und die Aufwärtsbewegung des Zwerchfells, wenn Sie kräftig husten oder niesen.

Wann kommen Hilfsmuskeln ins Spiel?

Wenn man normal und entspannt atmet, werden diese Muskeln normalerweise nicht beansprucht.

Wenn jemand versucht, tief einzuatmen, beginnen sich bei einer Person mit gesunden Lungen die Inspirationshilfsmuskeln zusammenzuziehen. Ähnlich wie beim Ausblasen einer Flamme werden beim Versuch, gewaltsam auszuatmen, die Hilfsmuskeln der Ausatmung rekrutiert. Diese Muskeln können sich bei einer Person mit Atemproblemen auch bei normaler Atmung spontan zusammenziehen.

Stattdessen werden die Hilfsmuskeln der Atmung eingesetzt, wenn der Körper mehr Sauerstoff benötigt oder der Luftwiderstand größer ist, wie zum Beispiel in den folgenden Fällen:

Übung: Körperliche Anstrengung erhöht den Sauerstoffbedarf des Körpers, und diese Muskeln unterstützen die effektivere Ausdehnung der Brusthöhle, was eine tiefere Atmung ermöglicht.

Atemnot: Wenn das Atmen schwierig wird, beispielsweise während eines Asthmaanfalls oder wenn Sie an einer Atemwegserkrankung leiden, können sich diese Muskeln zusammenziehen, um dem Körper dabei zu helfen, das Hindernis zu überwinden.

Stress oder Angst: Emotionaler Stress oder Angst können zu einer schnellen, flachen Atmung führen und diese Muskeln können auch dazu genutzt werden, die Atmung zu verbessern.

Chronische Atemwegserkrankungen: Da ihre Lungenfunktion beeinträchtigt ist, müssen Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) diese Muskeln möglicherweise häufiger zum Atmen nutzen.

Es ist wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt zu rufen, wenn jemand schwerer zu atmen scheint als gewöhnlich. Wenn eine Person mit COPD ihre Hilfsmuskeln zur Unterstützung der Atmung einsetzt, kann ein Arzt eine Methode empfehlen, die als Spitzlippenatmung bezeichnet wird. Durch die Verwendung dieser Atemtechnik können sie möglicherweise kräftiger ausatmen und schließlich weniger ihrer Hilfsmuskeln für die Atmung beanspruchen.