Was ist ein intelligenter Fitnessspiegel und warum sollten Sie einen haben?

Home Gyms sind nichts Neues. Von Heimtrainern und Laufbändern bis hin zu Hanteln und Körpergewicht trainieren Menschen seit Jahrzehnten bequem von zu Hause aus. Aber ein neuerer Trend in Fitnessstudios zu Hause ist die zunehmende Popularität von intelligenten Fitnessspiegeln.

Diese Geräte bringen Ihr Training zu Hause auf die nächste Stufe, indem sie personalisierte Trainingsroutinen ermöglichen, die die Art und das Niveau der Anweisungen professioneller Trainer nachahmen – und mehr. Was bieten so intelligente Spiegel noch, und sollten Sie sich einen zulegen?

Was sind intelligente Fitnessspiegel?

Vernetzte Fitnessgeräte werden immer beliebter, wie der schnell wachsende Markt zeigt. Ein Bericht der Medical Devices and Surgical Technology Week prognostiziert, dass der Sektor bis 2025 einen Wert von 5,96 Milliarden US-Dollar haben wird. Das bedeutet, dass Sie damit rechnen können, dass in den kommenden Jahren weitere intelligente Fitnessgeräte auf den Markt kommen werden.

Das Hauptmerkmal intelligenter Fitnessspiegel ist, dass sie einen professionellen Trainer auf einem Bildschirm anzeigen können, der Sie durch ein Training führt. Es ist fast so, als würdest du in einem Studio vor einem Personal Trainer stehen – es ist ziemlich cool.

Einige Fitnessspiegel fungieren auch als normale Spiegel (Sie wissen schon, die Art, die Sie, nun ja, Sie zeigt!), So dass Sie Ihre Form während der Wiederholungen selbst korrigieren können. Aber keine Sorge, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Übung mit der richtigen Form ausführen, enthalten einige Marken und Modelle von Fitnessspiegeln auch KI-gestützte Formempfehlungen. Es ist wirklich so, als hätte man seinen eigenen Personal Trainer.

Natürlich gibt es mehrere kostenlose Live-Trainingskurse, die Sie von Ihrem Wohnzimmer aus streamen können, sowie Apps für Live- und On-Demand-Fitnesskurse, aber ein Fitnessspiegel ist die einzige Möglichkeit, einen lebensgroßen Trainer direkt vor sich zu zeigen von Ihnen, ohne Platz in Ihrem Raum einzunehmen. Und die meisten Fitnessspiegel benötigen nur wenig Platz an Ihrer Wand, während andere Sie mit einem Ständer verwenden können.

Alle Fitnessspiegel benötigen eine Steckdose sowie eine stabile Hochgeschwindigkeits-Internetverbindung, um Live- und On-Demand-Kurse zu nutzen und den Trainingsverlauf zu verfolgen, physiologische Daten aufzuzeichnen und Trainingsmotivation bereitzustellen.

Der Internetzugang ermöglicht es den Benutzern auch, sich mit dem digitalen Ökosystem der Marke zu verbinden und sogar Dinge wie das Posten von Social-Media-Updates zu tun, wenn Sie Ihre Trainingseinheiten mit Freunden teilen möchten. Einige Fitnessspiegel bieten Touchscreen-Funktionen, während andere über eine Begleit-App gesteuert werden können.

Einige der führenden Fitnessspiegel, wie der Mirror von Lululemon, bieten einen umfangreichen Katalog an Fitnesskursen zur Auswahl. Mit den Filtern in der kompatiblen App finden Sie ganz einfach etwas, das zu Ihnen passt. Sie können sogar nach der Art der benötigten Ausrüstung (von nichts als Körpergewicht bis hin zu Übungsbändern und Hanteln), Intensitätsstufe, Länge und Trainer filtern.

Andere Fitnessspiegel wie Tonal sind für den Muskelaufbau mit Widerstandskabeln konzipiert, während Tempo Studio für die Verwendung mit freien Gewichten konzipiert ist. Sowohl Tonal als auch Tempo enthalten KI-Sensoren, die Ihnen bei der richtigen Form helfen, was unglaublich wichtig ist, um Verletzungen beim Training mit Gewichten vorzubeugen.

Je nach Marke und Modell können Fitnessspiegel mit einer Reihe von Optionen ausgestattet sein, da Unternehmen versuchen, ihre Produktangebote zu differenzieren. Der NordicTrack Vault ist beispielsweise ein freistehender Ganzkörperspiegel mit einem Fach zur Aufbewahrung all Ihrer Fitnessgeräte, einschließlich Yogamatten und -blöcken, Kurzhanteln oder Kettlebells (nicht im Lieferumfang enthalten).

Kosten von Smart Mirrors

Fitnessspiegel reichen im Preis von etwa 1.000 $ für Basismodellgeräte bis zu mehr als 3.000 $ für fortschrittlichere Produkte. Die meisten Fitnessspiegel erfordern außerdem ein separates Monats- oder Jahresabonnement, um auf Live- und On-Demand-Inhalte zugreifen zu können. Die monatlichen Abonnementkosten können variieren, liegen aber oft zwischen 30 und 50 US-Dollar. Aus diesem Grund lohnt sich ein smarter Fitnessspiegel mit allem Drum und Dran wohl nur bei regelmäßiger Nutzung.

Sollten Sie einen intelligenten Sportspiegel kaufen?

Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie smarte Fitnessgeräte kaufen sollten. Es ist nicht nur eine Spielerei. Erhöhte Motivation ist ein wichtiger Aspekt bei der Entscheidung, ob Sie in einen intelligenten Fitnessspiegel investieren. Und eine im Journal of Internet Medical Research veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von Trainingsanwendungen, wie sie in intelligenten Fitnessspiegeln enthalten sind, Ihre Chancen verringern kann, ein dringend benötigtes Training zu überspringen.

Motivation ist besonders schwierig für diejenigen, die lange oder unregelmäßige Arbeitszeiten haben und nicht die Zeit oder das Interesse haben, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Bei einem mäßigen Pendelverkehr und der Zeit, die zum Parken und Umziehen benötigt wird, müssen Sie möglicherweise mit einer zusätzlichen Stunde Zeit rechnen, die erforderlich ist, um außerhalb Ihres Hauses zu trainieren, anstatt drinnen.

Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Sauberkeit. Wenn Sie zu Hause trainieren, müssen Sie nicht darauf warten, verschwitzte Geräte zu benutzen, und es besteht keine Gefahr, sich in der Umkleidekabine den Fußpilz eines anderen einzufangen. Sie können auch nach Herzenslust grunzen und stöhnen, wenn das Ihr Stil ist!

Schließlich erhalten viele Menschen Hilfe und zusätzliche Motivation durch die Analytik. Das Verfolgen Ihres Fortschritts ist ein wichtiger Grund für die Verwendung eines intelligenten Fitnessstudios zu Hause. Es ist zwar nichts falsch daran, Sätze und Wiederholungen mit Stift und Papier aufzuzeichnen, aber intelligente Fitnessgeräte können sich diese Details für Sie merken und eine detaillierte physiologische Datenanalyse bieten.

Sehen Sie sich selbst mit einem Smart Mirror?

Vielleicht bist du zu beschäftigt, um mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Oder vielleicht möchten Sie Ihr Training im Fitnessstudio durch zusätzliche Workouts zu Hause ergänzen. Wenn Sie schon immer Fitnesskurse in einem Studio besuchen wollten, aber nicht wissen, welche Art für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie einen intelligenten Fitnessspiegel ausprobieren.

Diese Geräte bieten eine Vielzahl von Vorteilen gegenüber anderen Fitnessgeräten für zu Hause. Und wenn Sie die monatlichen Kosten für eine Mitgliedschaft in einem stationären Fitnessstudio berücksichtigen, können Sie sich auf lange Sicht etwas Geld sparen, indem Sie in einen intelligenten Fitnessspiegel für zu Hause investieren – wenn Sie motiviert bleiben, ihn zu verwenden!