Was ist eine anhaltende Trauerstörung? Kann ich mich deswegen behandeln lassen?

Sie kennen vielleicht den Begriff Trauer, aber haben Sie schon einmal von einer anhaltenden Trauerstörung gehört? Wenn jemand einen geliebten Menschen verliert, ist es ziemlich normal, dass er für einige Zeit traurig ist. Bei bestimmten Personen verstärkt sich dieses Trauergefühl jedoch über einen längeren Zeitraum und entwickelt sich langsam zu einer sogenannten verlängerten Trauerstörung (PGD).

Eine anhaltende Trauerstörung ist kein zu übersehender Zustand. Wenn sie nicht kontrolliert wird, können ihre Auswirkungen das Leben derjenigen kosten, denen sie ausgesetzt ist. Ein tieferes Verständnis der Erkrankung wird es denjenigen, die mit ihren Symptomen zu kämpfen haben, ermöglichen, nach wirksamen Behandlungsmöglichkeiten zu suchen.

Was ist eine anhaltende Trauerstörung?

Stellen Sie sich einen Rucksack voller trauernder Gefühle vor. Gewöhnlich legt man den Rucksack ab, um sich von seinem Gewicht zu befreien und mit der Zeit über die Komplexität dieser Emotionen hinauszuwachsen. Aber bei einer langanhaltenden Trauerstörung ist es so, als würde man endlos lange in diesem Rucksack stecken bleiben.

Die Gefühle von Traurigkeit, Einsamkeit und Angst verschwinden nicht so, wie sie es normalerweise tun. In gewisser Weise bleiben sie zu lange in den fünf Phasen der Trauer stecken. PID ist weder etwas, von dem man weggehen kann, noch ist es ein Zeichen von Schwäche. Es ist genau so, als ob Ihr Leben, oder in diesem Fall das Sonnenlicht, von den bedrohlichen Wolken verdeckt wird.

Längere Behandlung von Trauerstörungen

In vielerlei Hinsicht ist die PID so, als würde man mit einem Rucksack voller schwerer Emotionen festsitzen. Lassen Sie uns nun verschiedene Möglichkeiten besprechen, wie Sie Ihren emotionalen Rucksack entlasten können.

1.⁠ ⁠Psychotherapie

Bei der Therapie handelt es sich im Wesentlichen um ein GPS, mit dem Menschen ihren Weg aus dem schwierigen Terrain der Trauer finden. Therapien wie die trauerfokussierte Therapie helfen den Menschen zu lernen, diesen Rucksack zu tragen und nicht daran hängen zu bleiben. Es geht nicht darum, das Geschehene zu vergessen, sondern darum, diese Emotionen so zu tragen, dass sie einen nie belasten.

2.⁠ ⁠Gruppenunterstützung

Von Menschen umgeben zu sein, die sich mit dem auseinandersetzen, was Sie sind, kann eine enorme Stärkung und Unterstützung sein. Gruppentherapie ist ein solcher Ansatz, der die Unterstützung und Anleitung einer Gruppe bietet. Wenn Sie gegenüber anderen, die sich auf einem ähnlichen Weg befinden, Ihre persönlichen Gedanken und Herausforderungen transparent darlegen, können Sie sich leichter fühlen. Es ist eine starke Erinnerung daran, dass Sie unabhängig von den Herausforderungen stets unterstützt werden.

3.⁠ ⁠Medikamente

Manchmal ist der Ansturm trauernder Emotionen so stark, dass es sich anfühlt, als würde er einem das Innerste zerreißen. In solchen Notfällen erweisen sich Medikamente wie Antidepressiva als Retter. Wird normalerweise von einem ausgebildeten Arzt verschrieben und ist wie eine emotionale Erste Hilfe, die hilft, Sie hormonell zu beruhigen. Seien Sie sich immer bewusst, dass sie nicht das Heilmittel sind; Sie arbeiten therapiebegleitend.

Ein Einblick in die PID zu gewinnen, ist der erste Schritt, um einen Ausweg aus diesem emotionalen Sturm zu finden. Mit der nötigen Führung und emotionalen Unterstützung kann man Trauer in eine transformative Kraft verwandeln und besser mit ihren Auswirkungen umgehen.

Wie ein Lichtstrahl im leeren Raum erfordert die PID Mitgefühl, viel Geduld und den starken Willen, sich von den fesselnden Ketten anhaltender Trauer zu befreien. Wenn also die Trauer das nächste Mal Ihr Leben überschattet, akzeptieren Sie ihre Existenz und nutzen Sie wirksame Behandlungsmöglichkeiten.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.