Was ist rassenbedingter traumatischer Stress? Kann ich in der Therapie daran arbeiten?

Rassenbedingter traumatischer Stress wird angesichts von Ereignissen oder Erlebnissen erlebt, die zutiefst beunruhigend sind und oft eine Bedrohung für Ihre Sicherheit darstellen.

Es handelt sich um eine Art Trauma, das von Natur aus sehr komplex ist und dennoch von vielen erlebt wird. Oft fällt es den Menschen der Mehrheit schwer, die emotionalen, mentalen und sozialen Herausforderungen zu erkennen, denen die Minderheit ausgesetzt sein kann.

Wir sind weiterhin Zeugen rassenbedingter Gräueltaten auf der ganzen Welt. Was können wir in einer solchen Situation tun? Wir können besser informiert und sensibler für diese tief verwurzelten Bedenken werden.

Rassenbedingter traumatischer Stress ist eine einzigartige psychische Belastung, unter der Schwarze, Indigene und Farbige (BIPOC) aufgrund von Rassismus und Diskriminierung leiden.

Was ist rassenbedingter traumatischer Stress?

Personen mit rassistisch bedingtem traumatischem Stress sind häufig Zeugen von Rassendiskriminierung. Es ist wichtig zu beachten, dass das, was wir als Trauma wahrnehmen und erleben, für eine andere Person möglicherweise nicht dasselbe ist, insbesondere für eine Person mit einer einzigartigen kulturellen Erfahrung.

Wir wissen heute, dass es verschiedene Arten von Traumata gibt und jede Art sich unterschiedlich auf den Einzelnen auswirken kann. Rassenbedingte Traumata können auf verschiedene Gewalttaten zurückzuführen sein. Diese können von offensichtlichen Diskriminierungshandlungen, körperlicher oder verbaler Gewalt und Hassverbrechen bis hin zu subtileren Formen mikroaggressiver Verhaltensweisen und systemischer Ungleichheiten reichen.

Wie Sie sich vorstellen können, kann rassenbedingter traumatischer Stress nicht nur von einer Person, sondern von mehreren Personen derselben Gemeinschaft erlebt werden. Leider kann es sich auch um eine Form generationsübergreifenden Traumas handeln , das innerhalb der Familien weitergegeben wird.

Kann ich in der Therapie über rassenbedingte Traumata sprechen?

Ja, rassenbedingte Traumata sind nicht nur etwas, worüber wir in der Geschichte lesen. Vielmehr können diese Erfahrungen für viele von Dauer sein.

Viele Therapeuten sind darin geschult, Intersektionalität zu erkennen. Das bedeutet, dass sie erkennen, dass Kunden ständig von Systemen beeinflusst werden, in denen sie geboren sind. Sie erkennen Ihre historischen Wurzeln und die Dinge, die Sie in der Vergangenheit beeinflusst haben.

Ihr Therapeut wird Sie zu Gesprächen über Ihre Rasse und Erfahrungen einladen, die mit Ihrer Identität verbunden sind. Therapie ist nicht der einzige Weg zur Heilung, aber sie kann ein Ausgangspunkt für die Heilung Ihrer Vergangenheit sein.

Manchmal erkennen wir auch nicht die Auswirkungen dieser Erfahrungen auf uns, und eine Therapie kann uns helfen, die Symptome von rassenbedingtem traumatischem Stress zu bewältigen. Darüber hinaus kann es uns helfen, ein Gefühl emotionaler Freiheit zu erlangen .

Denken Sie daran, dass Traumata oft eine versteckte Wunde sind und übersehen werden können. Indem wir besser informiert und bewusster werden, erkennen wir die tiefgreifenden Herausforderungen, denen sich Menschen gegenübersehen, die von rassenbedingtem traumatischem Stress betroffen sind.

Das hilft uns, Gesellschaften integrativer und sicherer zu machen. Auch wenn es wie eine ideale Situation erscheint, beginnt Veränderung mit kleinen Schritten.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.