5 Diät- und Ernährungs-Apps, die Sie tatsächlich verwenden werden

Es gibt viele widersprüchliche Informationen über Ernährung, aber wenn es einen Konsens gibt, dann ist das, dass Selbstbeherrschung wichtig ist.

Wenn Sie zu den Geeks gehören, die gerne darüber lesen, wie man Dinge erledigt, wissen Sie, dass man sich in der Planungsphase leicht verirren kann: beim Recherchieren von To-Do-Listen-Apps, Lesen über Optimierungen und Optimieren von Software. Das alles kann helfen, aber es kann Sie auch von dem ablenken, was getan werden muss.

Die Ernährung ist ähnlich: Es ist wirklich einfach, sich in Büchern und Apps zu verlieren, ohne jemals einen umsetzbaren Plan zu erstellen. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier einige Apps, die Ihnen helfen, nicht mehr über eine Verbesserung Ihrer Ernährung nachzudenken, sondern tatsächlich damit beginnen. Lass uns anfangen.

1. Lebenssumme

Lifesum ist eine der beliebtesten Ernährungs-Apps auf dem Markt, und der Grund, warum Sie es verwenden werden, ist, dass es so einfach und schnell ist, dass Sie einen gesünderen Lebensstil annehmen können, ohne Stunden damit verbringen zu müssen, jede Kalorie aufzuzeichnen, die Sie essen.

Die kostenlose Lifesum-App ähnelt MyFitnessPal darin, dass Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks aus einer Datenbank mit Tausenden von Marken protokollieren können. Und wenn das Produkt nicht dabei ist, fügen Sie es einfach mit der Barcode-Funktion hinzu. Es ist eine bequeme Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verfolgen und zu verwalten und sicherzustellen, dass Sie die nahrhaften Lebensmittel zu sich nehmen, die Sie jeden Tag benötigen. Sie können das Wasser, das Sie trinken, verfolgen, um sicherzustellen, dass Sie auch ausreichend hydriert bleiben. Alternativ können Sie diese Web-Apps ausprobieren, um Ihre Ernährung zu verfolgen.

Download: Lifesum für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Dietbet: Abnehmen & gewinnen!

Setzen Sie Ihr Geld dort ein, wo Ihr Mund ist. Wenn Sie die innere Motivation zum Abnehmen nicht aufbringen können, gibt Ihnen DietBet die äußere Motivation. Sie nehmen an „Spielen“ von Menschen teil, die versuchen, einen Prozentsatz ihres aktuellen Gewichts zu verlieren. Wenn Sie das Ziel erreichen, erhalten Sie einen Geldpreis. Verfehlen Sie das Ziel, und Ihr Geld ist weg.

Das Geld ist Teil der Attraktivität, aber vielleicht noch wichtiger ist der soziale Aspekt: ​​Sie engagieren sich mit einer Gruppe anderer Menschen für ein Ziel, was bedeutet, dass Sie wissen, dass Sie mit dem, was Sie versuchen, nicht allein sind. Und selbst wenn dir das Geld egal ist, das Gewinnen fühlt sich gut an, oder?

Diese Seite kann mit jeder der anderen Apps auf dieser Liste kombiniert werden und kann Ihnen ein wenig mehr Motivation geben, Ihre Ziele zu verfolgen.

Download: DietBet für iOS | Android (kostenlos)

3. Iss so viel: Essensplaner

Wenn Sie bereits eine Diät eingerichtet haben, haben Sie möglicherweise immer noch Schwierigkeiten, anständige Mahlzeiten zu finden, die dazu passen. Eat This Much ist eine App, die Sie dafür verwenden können. Geben Sie einfach ein, auf wie viele Kalorien Sie sich bei mehreren Mahlzeiten beschränken möchten, und Sie erhalten einen kostenlosen Speiseplan, den Sie vollständig an Ihre Ernährungsvorlieben anpassen können.

Melden Sie sich jedoch für Eat This Much Premium an, und Sie erhalten Zugriff auf alle möglichen anderen Funktionen, von der Kalorienverfolgung bis hin zu einem vollständigen Satz von Speiseplänen für die ganze Woche und einer Einkaufsliste, die Ihnen per E-Mail zugesandt wird. Wenn Sie einen allumfassenden Ansatz wünschen, tauchen Sie ein und sehen Sie, ob Eat This Much Ihnen hilft. Abhängig von Ihren Bedürfnissen gibt es viele andere Apps zur Essensplanung, die Sie auch ausprobieren können.

Herunterladen: Iss so viel für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Die flexible Ernährung : Eine andere Art, über Essen nachzudenken

Willst du eine andere Perspektive? Diese Website ist eine schnelle Lektüre wert und bietet auch einige Tools zum Experimentieren. Die Idee ist, dass es so etwas wie „saubere“ oder „Junk“-Lebensmittel nicht gibt – nur Lebensmittel, die aus bestimmten Makronährstoffen bestehen.

Scrollen Sie auf der Seite nach unten und Sie erhalten Zugriff auf ein Tool zur Berechnung Ihres täglichen Körperverbrauchs, mit dem Sie bestimmen können, wie viele Kalorien Sie benötigen. Füllen Sie alles aus und erkunden Sie dann die Systeme zum Setzen und Einhalten von Zielen.

5. Diätpunkt: Gewichtsverlust

Suchen Sie noch nach einem Diätplan, der funktioniert? Diet Point ist eine einzige Smartphone-App, mit der Sie auf 130 verschiedene Pläne zugreifen können. Wählen Sie einen aus und eine Kombination aus Speiseplänen, Benachrichtigungen und Einkaufslisten hilft Ihnen dabei, Ihr Ziel zu erreichen.

Das regelmäßige Wechseln zwischen Diäten wird Ihnen wahrscheinlich nicht viel helfen, also festigen Sie Ihre Ziele, bevor Sie in eine App wie diese eintauchen. Aber sobald Sie das ausgearbeitet haben, könnte Diet Point Ihnen ziemlich helfen.

Download: Diet Point für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)

Finden Sie eine Diät, die für Sie funktioniert

Es gibt so viele Meinungen über Diäten, dass die vielleicht wichtigste Überlegung von allen die Zeit ist. Lässt sich ein Ernährungsprogramm nicht einfach in Ihren Alltag integrieren, werden Sie es schnell wieder aufgeben, sobald es hart auf hart kommt.

Diese Apps und Tools sind eine großartige Möglichkeit, sich zu informieren und Ihnen dabei zu helfen, eine Art der gesunden Ernährung zu finden, die zu Ihrem Lebensstil passt und zu einer lebenslangen Gewohnheit wird.