8 Urlaubs-Wellness-Tipps, um geistig und körperlich gesund zu bleiben

Es ist wieder soweit! Fangen Sie an, Ihre festliche Dekoration herauszuholen, Geschenke einzukaufen und die Party mit Familie und Freunden zu planen. Obwohl es eine Zeit voller Freude und Freundlichkeit sein sollte, ist die Weihnachtszeit leider oft die stressigste Zeit des Jahres.

Bei all dem zusätzlichen Stress und Druck vergisst man leicht, sich um sein eigenes geistiges und körperliches Wohlbefinden zu kümmern. Wie stellen Sie also sicher, dass Sie in dieser Zeit glücklich und gesund bleiben? Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die Sie unbedingt ausprobieren sollten, um die Weihnachtszeit zu überstehen.

1. Essen Sie gut, aber seien Sie achtsam

Es ist keine Schande, in den Ferien gut zu essen. Genießen Sie den gebratenen Truthahn, die Füllung, Kartoffelpüree, Eierlikör und Pekannusstorte, aber denken Sie daran, darauf zu achten, was Sie essen und wie viel Sie essen. Shutterbite macht es einfach, alle Ihre Essgewohnheiten mit einem Ernährungstagebuch zu verfolgen.

Machen Sie einfach ein Foto Ihrer Mahlzeit und fügen Sie alle Details vor, während und nach dem Essen hinzu. Sie können dann die Statistikseite verwenden, um Ihre gesamte Essenszeit, Einzelheiten darüber, warum Sie gegessen haben, und wie Sie sich nach dem Essen gefühlt haben, anzuzeigen. Diese Statistiken können Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten besser zu verstehen. Darüber hinaus können Sie die Check-in-Schaltfläche verwenden, um Ihren aktuellen Hungergrad, Ihr Verlangen und Ihre Stimmung hinzuzufügen.

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2. Priorisieren Sie viel Schlaf

Ausreichend Ruhe ist wichtig, besonders in einer Zeit, in der Sie sich übermäßig gestresst fühlen. Während der festlichen Jahreszeit ist es üblich, weit über die Schlafenszeit hinaus aufzubleiben, um sich mit Freunden zu treffen, Partys zu besuchen und sich darauf vorzubereiten, Gäste zu empfangen. Aber es ist wichtig, sich auf den Schlaf zu konzentrieren oder sogar zu versuchen, ein oder zwei Nickerchen einzulegen. Warum sich also nicht ein intelligentes Schlafgerät wie Hatch Restore schenken, um gut schlafen zu können ?

Hatch Restore ist ein All-in-One-Gerät, das als Wecker, Soundmaschine und intelligentes Nachtlicht fungiert. Es bietet verschiedene Schlafgeräusche, Traumlandschaften, Geschichten, geführte Körper- und Geistübungen und mehr. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Hatch Restore anzuschließen, die Begleit-App herunterzuladen und Ihre perfekte Schlafenszeit zu erstellen.

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3. Bleiben Sie zwischen Feiertagsereignissen körperlich aktiv

Auch wenn Sie sich vielleicht weniger über das Training während der Ferienzeit freuen, ist es eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Außerdem kann es helfen, diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Sie müssen nicht einmal ins Fitnessstudio gehen oder irgendwelche ausgefallenen Fitnessgeräte verwenden, um ein gutes Training zu absolvieren.

Home Workout ist eine App, die die besten Bodyweight-Workouts bietet. Die Übungseinheiten sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene verfügbar und erfordern nur wenige Minuten Ihrer Zeit.

Die App erstellt basierend auf Ihrem Können, Ihren Fitnesszielen und Ihrem Zielkörperbereich eine Heimtrainingsherausforderung für Sie. Jede Übung enthält eine animierte und Video-Demonstration, die sich hervorragend für Anfänger eignet. Tippen Sie außerdem auf Anpassen und Sie können Ihren Trainingsplan ändern, um ihn einfacher oder schwieriger zu machen.

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4. Versuchen Sie, sich an ein Urlaubsbudget zu halten

Die Weihnachtszeit ist nicht nur die stressigste Zeit des Jahres, sondern auch die teuerste Zeit des Jahres! Der beste Weg, um finanziellen Stress abzubauen, ist die Erstellung eines Budgets. Wallet ist eine praktische App, mit der Sie ganz einfach Budgets für alles, was Sie vorhaben, erstellen und sich finanzielle Ziele setzen können.

Sie können beispielsweise einen Zielbetrag festlegen, den Sie an jedem Tag Ihrer Urlaubsreise sparen möchten. Verwenden Sie die App, um Ihre monatlichen Ausgaben zu verfolgen und eine Aufschlüsselung dessen anzuzeigen, wofür Sie den größten Teil Ihrer Finanzen ausgeben. Darüber hinaus können Sie die App mit Ihrem Bankkonto verbinden, um Ihre Transaktionen automatisch zu synchronisieren.

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5. Behalten Sie mit detaillierten Aufgaben den Überblick

Oft ist es beängstigend und lästig, Dinge im Voraus zu planen. Es kann viel Mühe kosten, aber die Arbeit, eine To-Do-Liste zu führen, wird Ihnen helfen, während der Ferienzeit den Überblick über Aufgaben und Ereignisse zu behalten. Lade die Todoist-App herunter, wenn du dich an alle wichtigen Aufgaben erinnern und deine Tage klug planen möchtest!

Todoist könnte das perfekte persönliche Planungstool sein. Es ist benutzerfreundlich und schmerzlos zu verwenden – fügen Sie einfach Aufgaben hinzu, planen Sie eine Uhrzeit und ein Datum und fügen Sie sie Ihrem bevorstehenden Kalender hinzu. Die App ermöglicht es Ihnen auch, für jede Aufgabe eine Prioritätsstufe festzulegen, sodass Sie sich leichter wichtigerer Pläne bewusst sind.

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6. Finden Sie jemanden zum Reden

Die Ferienzeit kann extrem anstrengend sein, besonders wenn einige Verwandte vielleicht nicht Ihr Ding sind. Wenn alles ein bisschen zu viel ist, haben Sie keine Angst, sich mit einer unterstützenden Peer-Gruppe zu verbinden.

TalkLife ist eine App, mit der Sie sicher über alles sprechen können, egal ob Sie sich scheiden lassen oder mit Ihren familiären Beziehungen zu kämpfen haben. Wählen Sie eine Diskussionskategorie in der App aus, um Beiträge von anderen Mitgliedern der Community zu entdecken, die Sie kommentieren können. Darüber hinaus können Sie einen eigenen Beitrag erstellen, um Ihre Gedanken zu teilen oder um Rat zu fragen.

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7. Kochen Sie gesündere Feiertagsmahlzeiten mit Ihren Lieben

Das gemeinsame Kochen von Mahlzeiten als Familie fördert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern ist auch eine hervorragende Möglichkeit, engere Bindungen aufzubauen und lustige Erinnerungen zu schaffen. Egal, ob Sie für zwei oder eine ganze Menge kochen, Sie können Ihre Weihnachtsfeier mit einer intelligenten Heißluftfritteuse aufpeppen.

Die COSORI Lite 4.0-Quart Smart Air Fryer zum Beispiel ist kompakt und ideal für kleine Zusammenkünfte. Andererseits eignet sich der COSORI Smart Air Fryer Toaster Oven besser für große Urlaubspartys und verfügt über 12 anpassbare Kochfunktionen. Das Beste daran ist, dass Sie alles auf Ihrer Smart Air Fryer über die VeSync-App auf Ihrem Smartphone steuern können.

8. Vergessen Sie nicht, zusätzliche Urlaubszeit einzuplanen

Wenn Sie sich vom ganzen Weihnachtschaos nicht zurückziehen und sich Zeit für sich selbst nehmen, werden Sie das neue Jahr mit einem Gefühl der Erschöpfung beginnen. Die Sparkle-App soll Ihnen dabei helfen, Ihre Selbstfürsorge, Selbstliebe und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Es ist ganz einfach – tippen Sie einfach auf das Plus-Symbol, um Ihren täglichen Check-in durchzuführen, wählen Sie die Sparkles (Selbstpflegeaktivitäten) aus, die Sie für den Tag durchgeführt haben, und zeichnen Sie auf, wie Sie sich dabei gefühlt haben. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihre eigenen Sparkles zu erstellen und wichtige Notizen dazu hinzuzufügen. Selbst wenn Sie denken, dass Ihnen die neuen Self-Care-Aktivitäten ausgehen, können Sie sich von der App inspirieren und inspirieren lassen.

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Bewahren Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in dieser Weihnachtszeit

Bei all dem Familiendrama und den exzessiven Mahlzeiten ist es nicht verwunderlich, dass sich viele Menschen in den Ferien an ihre Grenzen getrieben fühlen. Außerdem kann all dieser Stress dazu führen, dass Sie sich übermäßig mit köstlichen Leckereien und alkoholischen Getränken verwöhnen und Ihren Trainingsplan und Ihre geistige Gesundheit vernachlässigen. Um ein Burnout im Urlaub zu vermeiden und die Weihnachtszeit wirklich zu genießen, befolgen Sie diese einfachen Schritte.