Natürliche Empfängnisverhütung: Ihre Wirksamkeit und Nachteile verstehen

Natürliche Verhütungsmethoden basieren auf dem Verständnis der Zyklen und Rhythmen Ihres Körpers und zielen auf ein Gleichgewicht ab, das hormonelle oder chirurgische Eingriffe vermeidet. Während uns die moderne Medizin eine Fülle an Verhütungsmöglichkeiten bietet, die von Pillen bis zu Implantaten reichen, nimmt die Suche nach natürlichen Verhütungsmethoden immer weiter zu.

Diese Techniken erfordern jedoch das Engagement beider Partner und sind in der Regel nicht so wirksam bei der Verhinderung einer Schwangerschaft wie ihre medizinischen Gegenstücke.

Was bedeutet Fruchtbarkeit?

Der Grundstein der natürlichen Verhütungsmethoden ist das Verständnis und die Verfolgung der Fruchtbarkeit. Diese meist kostengünstigen und sicheren Methoden erfordern keine Geräte oder Medikamente. Die Idee ist einfach: Identifizieren Sie die Tage in Ihrem Zyklus, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden, und verzichten Sie dann an diesen Tagen auf Sex.

Bei Personen mit regelmäßigen Menstruationszyklen, die diese Methoden perfekt befolgen können, kann die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei nur 5 Prozent liegen. Wenn Sie sich jedoch nicht an den Plan halten oder unregelmäßige Monatsblutungen haben, könnte dieser Wert auf bis zu 24 Prozent ansteigen.

Für die Fruchtbarkeit den Eisprung im Auge behalten

Wenn Sie wissen möchten, wann Sie schwanger werden können, ist es wichtig, Ihren Eisprungzyklus zu kennen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihre Eizelle jeden Monat aus Ihren Eierstöcken fällt. Bedenken Sie, dass eine Eizelle etwa einen Tag nach dem Eisprung haltbar ist, Spermien jedoch bis zu fünf Tage.

Welche natürlichen Verhütungsmethoden gibt es?

Es gibt einige Möglichkeiten, den Überblick über Ihre Fruchtbarkeit zu behalten. Natürliche Verhütungsmethoden wie die Einhaltung der Rhythmus-Methode, die Verwendung der Standard-Tage-Methode, die Überwachung Ihres Zervixschleims und die Überwachung der Grundtemperatur Ihres Körpers sind einige Beispiele dafür.

Einige natürliche Verhütungsmethoden können schwierig anzuwenden sein, da jeder Zyklus anders ist und es einige Zeit dauern kann, den eigenen Zyklus zu verstehen. Allerdings kann die Kombination mehrerer Methoden ihre Wirksamkeit steigern.

1) Rhythmus-Methode

Diese Strategie erfordert eine strenge Überwachung Ihrer Periode über 6–12 Monate. Diese Daten werden dann zur Berechnung Ihres fruchtbaren Fensters verwendet. Obwohl es hierfür Apps gibt, ist eine präzise Überwachung erforderlich, da der Menstruationszyklus leicht variieren kann.

2) Standardtage-Methode:

Ähnlich wie bei der Rhythmusmethode legt diese Technik für jeden eine feste fruchtbare Zeit fest, im Allgemeinen zwischen dem 8. und 19. Tag des Zyklus. Es ist ideal für Frauen mit einem Zyklus von 26–32 Tagen.

3) Den Zervixschleim im Auge behalten:

Bei dieser Methode geht es darum, zu beobachten, wie sich Ihr Zervixschleim während Ihres Zyklus verändert. An Tagen, an denen Sie wahrscheinlich schwanger werden, sieht der Schleim aus Ihrem Gebärmutterhals klar und glitschig aus und kann sich dehnen, ähnlich wie Eiweiß.

4) Verfolgung der Basaltemperatur:

Die tägliche Überwachung Ihrer Basaltemperatur kann Aufschluss über Ihr Fruchtbarkeitsmuster geben . Ein leichter Temperaturanstieg (~1 Grad Fahrenheit) deutet auf den Eisprung hin. Allerdings können Faktoren wie Krankheit, Stress und veränderte Schlafgewohnheiten diese Temperatur beeinflussen.

Andere natürliche Verhütungsmethoden

Über das Fruchtbarkeitsbewusstsein hinaus stehen noch einige andere natürliche Methoden zur Verfügung.

1) Ziehen Sie unsere Methode

Bei der Rückzugsmethode geht es darum, dass der Mann einen Rückzieher macht, bevor die Sache zu Ende ist. Dies erfordert eine erstklassige Kontrolle und selbst dann besteht eine 22-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass es aufgrund von Spermien in der präejakulierenden Flüssigkeit nicht funktioniert.

2) Stillen

Stillen als Empfängnisverhütung ist nur in den ersten sechs Monaten nach der Geburt sinnvoll, allerdings auch nur dann, wenn die Mutter ihre Periode noch nicht eingesetzt hat und das Kind nur mit Muttermilch füttert. Sie muss tagsüber etwa alle vier Stunden und nachts alle sechs Stunden stillen, damit das Stillen wirksam bleibt.

3) Kräuter

Es gibt Kräuter, von denen einige glauben, dass sie eine Schwangerschaft verhindern können, aber ehrlich gesagt gibt es nicht viel Wissenschaft, die das belegen könnte. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie es versuchen, da diese möglicherweise nicht sicher sind.

Auch wenn es sich um natürliche Verhütungsmethoden handelt, gibt es für diese Methoden keine Garantie und ein regelmäßiger Zyklus ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Krankheiten wie Schilddrüsenprobleme, Essstörungen, Gewichtsveränderungen , zu viel Bewegung oder die Einnahme von Medikamenten können Ihren Zyklus durcheinander bringen und diese natürlichen Methoden weniger zuverlässig machen.

Und schließlich: Auch wenn einige Hausmittel wie einfache Lösungen klingen, ist ihre Wirksamkeit nicht erwiesen, und einige könnten schädlich für Sie sein. Es ist immer besser, die Dinge mit einem Gesundheitsexperten zu besprechen, bevor man etwas Neues ausprobiert.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Erforschung natürlicher Verhütungsmethoden eine lehrreiche Reise über Körperrhythmen und -zyklen eröffnet. Obwohl diese Methoden nicht so zuverlässig sind wie medizinische Eingriffe, bieten sie eine Alternative für diejenigen, die nach nicht-chirurgischen, hormonfreien Verhütungsoptionen suchen.