Die 5 wichtigsten Vorteile des Kritzelns: Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Sind Sie sich der Vorteile des Kritzelns für Ihre geistige Gesundheit bewusst? Viele von uns kritzelten während unserer Vorlesungen oder in der Pause. Hängt es mit Kreativität und Konzentration zusammen oder ist es nur ein Zeitvertreib? Psychologen und Forscher sprechen jetzt über die psychologischen Vorteile, die das Kritzeln bietet.

Wenn Ihr Geist anderweitig beschäftigt ist, etwa während eines Telefongesprächs, einer Besprechung oder eines Vortrags, oder wenn Sie meditieren oder entspannen möchten, ist es üblich, ziellos zu zeichnen. Dabei handelt es sich um die Kunst des Kritzelns, also des Zeichnens, Skizzierens oder Kritzelns ohne ein Endziel oder Produkt vor Augen. Es handelt sich um eine Art Prozesskunst, was bedeutet, dass der Akt des Kritzelns wichtiger ist als das Endergebnis.

Was ist Kritzeln? Wie können wir die Vorteile des Kritzelns nutzen?

Kritzeleien werden häufig als geistesabwesendes Projekt kritisiert. Wenn Sie jemals gekritzelt haben, kennen Sie dieses Gefühl der Entlassung, das andere hervorrufen. Es ist jedoch mittlerweile anerkannt, dass das Kritzeln ein bewusster und aufwandsgesteuerter Prozess ist.

Es kann zu einem leistungsstarken Werkzeug zur Erforschung Ihres Unterbewusstseins werden. Unser Geist wurde theoretisch in drei Teile geteilt. Die bewusste Ebene des Denkens umfasst das Hier und Jetzt, während die vorbewusste Ebene mit Erinnerung und Erinnerung verbunden ist. Die dritte Ebene hingegen ist das Unbewusste, das Lagerhaus der Träume und Fantasien. Einer der Hauptvorteile des Kritzelns ist der Zugriff auf Material im Unbewussten.

Aber ist es nur auf Erwachsene beschränkt? Eltern, die ihre Kinder dazu anregen möchten, kreativ zu sein und sich künstlerisch auszudrücken, können dafür Kritzelbücher und Challenges nutzen. Durch das Erledigen dieser Aufgaben können Kinder ihre Feinmotorik, ihr Gedächtnis, ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen , und ihre Fähigkeit, kreativ zu sein, verbessern. Diese Vergünstigungen können Kindern helfen, selbstbewusster, kreativer und selbstbewusster zu werden, was ihnen dabei helfen kann, in allen Bereichen ihres Lebens erfolgreich zu sein.

Fünf unglaubliche Vorteile des Kritzelns

Wir geben uns oft viel Mühe mit der Kunst. Auch wenn das Ergebnis unglaublich sein mag, ist es oft ein langwieriger Prozess. Sie können die Vorteile des Kritzelns genießen, wenn Sie Ihrem Geist freien Lauf lassen. Wenn wir etwas erschaffen, üben wir oft großen Druck und große Anstrengungen aus. Kritzeln hingegen nimmt uns diesen Stress ab . Kritzeln, Zeichnen oder Schreiben ohne Plan kann in vielerlei Hinsicht hilfreich sein. Hier sind die fünf Vorteile des Kritzelns:

1) Erhöhte Kreativität

Kritzeln weckt die kreative Seite des Gehirns und hilft Menschen, auf neue Ideen zu kommen. Indem Sie beim Kritzeln Ihre Gedanken schweifen lassen, können Sie auf neue Ideen kommen und die Dinge aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Es kann Ihnen helfen, Ideen zu entwickeln und Probleme zu lösen.

2) Verbesserter Fokus und Konzentration

Viele Leute denken, dass Zeichnen eine Ablenkung ist, aber Studien haben gezeigt, dass es den Menschen tatsächlich dabei hilft, sich zu konzentrieren. Das Kritzeln mit einfachen, wiederholten Bewegungen kann dazu beitragen, dass Ihre Gedanken nicht abschweifen und Sie nicht müde werden, wenn Sie sich längere Zeit auf etwas konzentrieren müssen. In gewisser Weise kann es daher auch das Potenzial Ihres Gehirns freisetzen .

3) Stressabbau und Entspannung

Kritzeln kann helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Diese einfache, sich wiederholende Übung kann helfen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und die Achtsamkeit zu steigern. Es kann eine Form der Meditation sein, die Ihnen hilft, den Stress des Alltags zu vergessen.

4) Positive Korrelation mit dem Gedächtnis

Forscher haben herausgefunden, dass das Kritzeln den Menschen hilft, sich an Dinge zu erinnern und ihnen beim Lernen hilft. Es kann Menschen helfen, Ideen zu erkennen und zu verstehen, wodurch sie sich leichter merken lassen.

Das Kritzeln, während Sie sich Notizen machen oder einer Lektion zuhören, kann Ihnen helfen, die Informationen besser zu verstehen und sich daran zu erinnern, indem Sie visuelle Verbindungen mit ihnen herstellen.

5) Emotionaler Ausdruck und Selbstreflexion

Es kann eine Möglichkeit sein, sich auszudrücken und über seine Gefühle nachzudenken. Damit können Sie Ihre Ideen, Gefühle und Erfahrungen in Bilder umsetzen. Kritzeleien können ein persönlicher Spiegel Ihrer Stimmung sein und eine gute Möglichkeit, etwas über sich selbst zu lernen und sich auszudrücken.

Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Vorteile für verschiedene Menschen unterschiedlich sein können und dass das Zeichnen eine persönliche Handlung ist. Meistens ist der Akt des Kritzelns wichtiger als das, was dabei herauskommt. Genießen Sie also die Freiheit des Kritzelns, ohne sich selbst zu verurteilen oder Ihrer Fantasie Grenzen zu setzen.

Wir alle neigen von Natur aus dazu, auf eine bestimmte Art zu schreiben, aber wir können lernen, auch auf andere Weise zu schreiben. Das Gleiche gilt für die Art und Weise, wie wir kritzeln. Beginnen Sie mit dem Zeichenstil, der für Sie am natürlichsten ist, und bauen Sie dann darauf auf. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie nicht zeichnen können. Einer der besten Vorteile des Kritzelns ist, dass man kein Künstler sein muss.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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